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邯郸县:世界睡眠日|睡不着?睡不好?睡不醒?你需要一个正确睡眠的打开方式

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人的一生1/3的时间都是在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接影响着人寿命的长短。如果你已经有了“睡不着?睡不好?睡不醒?睡眠中伴有打呼”等等这些问题,那么你需要正确了解一下睡眠的几个问题:


什么是鼾症?


鼾症,即患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上,妨碍正常呼吸时的气体交换。临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡,还可伴有心血管和呼吸系统继发症,如高血压、心脏肥大、心律不齐,30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤,此外尚有情绪压抑及健忘等。打鼾是一种病,而且更糟糕的是它可能是睡眠时呼吸暂停的一种重要征兆!

鼾症患者都会伴有睡眠呼吸暂停吗?它有哪些症状?


5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象,临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,睡眠呼吸暂停综合征就是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍,表现有夜间睡眠打鼾,伴呼吸暂停和白天嗜睡,最常见的原因是上呼吸道阻塞,通常还合并有高血压、心肌梗塞、心肌缺氧、中风等并发症。睡眠呼吸暂停综合征可结合患者症状,专科检查和呼吸睡眠监测结果进行综合评估。


怎样预防鼾症及睡眠呼吸障碍呢?


良好的睡眠习惯,注意睡眠时鼻部畅通,睡前忌咖啡及茶饮等;


改变一些不良生活习惯,如戒烟戒酒等;


尽量保持侧卧睡眠;


定期锻炼,肥胖者减重;


如果经常打鼾,甚至伴有睡眠时呼吸暂停,又该如何治疗呢?

根据病因、病情程度、阻塞平面和全身情况的不同,采用个性化多学科综合治疗:


无创气道正压通气治疗,是治疗中最有效的方法。通过一定的压力的机械通气,使患者上气道保持开放状态,保证睡眠过程中呼吸通畅;


口腔矫治器治疗,适用于单纯鼾症及轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,特别是有下颌后缩患者;


药物治疗:包括黄体酮、肺达宁等,但因疗效和不良反应尚不明确,不作为首先推荐的治疗方法。


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